.png)
Velkommen til Krab-Bjerre Yoga & SundHed
Iyengar® Yoga undervisning på flere niveauer & 1:1 SundHedsRådgivning
Jeg hedder Birgitte Krab-Bjerre
Jeg er Certificeret Iyengar® Yoga lærer & Umahro Certificeret SundhedsRådgiver.
YogaLæreren
Jeg har taget min uddannelse på B.K.S. Iyengar® Yoga center Copenhagen ved Jette Berring.
Jeg startede med at undervise Yoga i sommeren 2014 og havde hold både i
Struer, Lemvig & Holstebro.
Fra Januar 2017 og 7 år frem, havde jeg
mit eget yogastudie i Struer.
Nu har jeg et rigtig fint sted i Resen, lidt uden for Struer, hvor jeg underviser alle mine hold.
Som så mange andre, var der også en grund til, at jeg fandt vej til yoga'en.
Jeg var blevet hårdt ramt af stress & angst og søgte efter noget der kunne "fikse" mig! Havde hørt at yoga kunne hjælpe med ro i hovedet & det var der i den grad brug for!
Jeg startede min "yogarejse" i 2006, stiv som et bræt og syntes at alt gjorde tosset ondt - alligevel blev jeg ved, fordi det også gav mig den ro jeg søgte. Jeg er sikker på
at yoga'en har været mig en stor hjælp
til at lære at "styre" stressen.
For at dygtiggøre mig, samt at opretholde mit certifikat som Iyengar® yogalærer, deltager jeg jævnligt på kurser og workshops med lærere der er højt uddannede, både danske og udenlandske.
I 2020 var jeg i hele januar i Pune, Indien, hvor Iyengar® yoga instituttet ligger.
Her modtog jeg dagligt undervisning, af de bedste lærere og af Iyengar familien.
Min undervisning er præget af en uhøjtidelig stemning, hvor der ofte er smil og latter,
når yogaøvelserne "driller".
Jeg gør meget ud af at hjælpe den enkelte elev, så det er muligt trods udfordringer, at lave de forskellige stillinger.
Ingen er ens - derfor er der øvelser, som syntes nemme for nogen og super svære
for andre.
Namasté Birgitte 💚
SundhedsRådgiveren
I Februar 2024 bestod jeg den lægeeksaminerede uddannelse
"Umahro-Certificeret SundhedsRådgiver"
Jeg har som voksen altid haft en nysgerrighed på kroppen som helhed og på mere naturlige tilgange til sundhed — også selvom mit liv langt fra var fri for fester med alkohol, junkfood og søde sager 😊
Jeg har altid været fysisk aktiv og oplevet bevægelse som en vigtig del af min trivsel. Jeg har været optaget af naturlige løsninger og små hverdagsvalg: kokosolie i stedet for cremer, friskpresset agurkesaft til huden og en bevidsthed omkring kosten. Med tiden lærte jeg blandt andet, hvordan sukker kan påvirke psyken markant - noget, der gav mig en større forståelse for, at det, vi spiser, påvirker både krop og sind.
Hen ad vejen voksede min indsigt i, hvordan mad, livsstil og vaner påvirker kroppen i dybden - og det blev afgørende for mit valg om at uddanne mig til sundhedsrådgiver.
Med udgangspunkt i KRAMSSS-faktorerne Kost, Rygning, Alkohol, Motion, Stress, Søvn, Sociale & psykosociale forhold
der påvirker vores trivsel - hjælper jeg mennesker med at genfinde, bevare eller styrke deres sundhed. Min rådgivning handler ikke om hurtige fixes, men om at skabe en varig, sund livsstil, hvor du oplever større trivsel, energi og balance.
Jeg arbejder undersøgende og helhedsorienteret: Hvad i din hverdag skaber ubalance, og hvad støtter dig? Sammen finder vi de justeringer, der giver dig mere energi, ro og overskud. Det handler ikke om perfektion eller stramme planer, men om realistiske, bæredygtige skridt, der passer ind i dit liv.